ओज़ेम्पिक मांसपेशियों की हानि का कारण बन सकता है – इस पोषक तत्वों को अधिक खाने से मदद मिल सकती है

कम प्रोटीन खाना से जुड़ा हो सकता है अधिक मांसपेशी हानि जैसे कि वजन कम करने वाली दवाओं को लेने वाले लोगों के लिए ओजेम्पिक, एंडो 2025 सम्मेलन में 12 जुलाई को प्रस्तुत एक हालिया अध्ययन के अनुसार, एंडोक्राइन सोसाइटी की वार्षिक बैठक।

तेजी से वजन कम करना– इसके बावजूद कि यह कैसे हासिल किया जाता है – के लिए जाना जाता है दुबला द्रव्यमान, या मांसपेशियों को कम करें। कम मांसपेशी द्रव्यमान गिरने और फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेष रूप से पुराने वयस्कों और अन्य समूहों के बीच हड्डी के नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील। यह रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए शरीर की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि GLP-1 रिसेप्टर एगोनिस्टों को लेने वालों के लिए, नई पीढ़ी के वजन घटाने की दवाओं का एक वर्ग, आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। अध्ययन अभी तक एक सहकर्मी की समीक्षा की गई पत्रिका में प्रकाशित नहीं किया गया है।

“हमारे डेटा का सुझाव है कि उच्च प्रोटीन सेवन-सिफ़िक रूप से सेमाग्लूटाइड पर प्रतिभागियों के बीच – मदद कर सकते हैं दुबला द्रव्यमान के कुछ नुकसान को रोकें, ” मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एमडी, अध्ययन लेखक मेलानी हैन्स ने बताया स्वास्थ्य।

नए अध्ययन के लिए, हैन्स और उनके सहयोगियों ने 40 वयस्कों को मोटापा (लेकिन टाइप 2 मधुमेह नहीं) के साथ भर्ती किया, जिन्होंने वजन घटाने क्लिनिक का दौरा किया। डॉक्टरों ने 23 रोगियों को ओज़ेम्पिक और वेगोवी में सक्रिय घटक, सेमाग्लूटाइड निर्धारित किया, और अन्य 17 ने एक आहार और जीवन शैली के वजन घटाने के कार्यक्रम का पालन किया।

तीन महीने के बाद, सेमाग्लूटाइड समूह ने आहार और जीवन शैली समूह की तुलना में अधिक वजन कम किया, जो 2.5% की तुलना में 6.3% था। दोनों समूहों ने दुबले मांसपेशियों का एक समान प्रतिशत खो दिया।

विशेष रूप से, सेमग्लूटाइड समूह में, बड़ी, महिला, और कम प्रोटीन का सेवन करना अध्ययन की शुरुआत में सभी के साथ जुड़े थे दुबला द्रव्यमान में सबसे बड़ा नुकसान। इस समूह में, अधिक से अधिक मांसपेशियों की हानि को रक्त शर्करा के स्तर में कम सुधार के साथ जोड़ा गया था।

चाहे आप GLP-1 ले रहे हों या नए आहार का पालन कर रहे हों, आप कुल मिलाकर कम कैलोरी खाने की संभावना रखते हैं। इसका मतलब है कि कम प्रोटीन का सेवन करना, जिसमें अमीनो एसिड होते हैं जो शरीर को मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करते हैं।

हालांकि अध्ययन ने यह परीक्षण नहीं किया कि क्या अधिक प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों के नुकसान को दूर करने में मदद कर सकता है, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ऐसा करने की संभावना थी।

“हमारा अध्ययन एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण नहीं था, इसलिए हमारे पास बिल्कुल प्रोटीन पर प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है,” हैन्स ने कहा। “लेकिन ऐसा लग रहा था कि दुबला द्रव्यमान के नुकसान को रोकने के मामले में अधिक प्रोटीन बेहतर था।”

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि अध्ययन में कुछ प्रमुख सीमाएँ हैं, जिनमें शामिल हैं सहकर्मी की समीक्षा का अभाव। यह भी छोटा है, और क्योंकि अधिकांश प्रतिभागी श्वेत महिलाएं थीं, निष्कर्ष व्यापक आबादी पर लागू नहीं हो सकते हैं, रिचर्ड सिगल, एमडी, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और टफ्ट्स मेडिकल सेंटर में डायबिटीज और लिपिड सेंटर के सह-निदेशक, ने बताया।

जबकि अध्ययन कुछ सवालों के जवाब देता है, यह दूसरों को बढ़ाता है, जैसे कि क्या उच्च-प्रोटीन आहार पर लोग कम मांसपेशियों को खो देते हैं और वजन घटाने के दौरान कौन सी मांसपेशियों को शोष की संभावना होती है। भविष्य के अध्ययन को इन सवालों में खोदना चाहिए, हैन्स ने कहा।

हालांकि अध्ययन ने निर्णायक रूप से यह नहीं दिखाया कि प्रोटीन – या किसी भी अन्य पोषक तत्वों की मांसपेशियों की हानि, मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्रोटीन की क्षमता अच्छी तरह से ज्ञात है।

मांसपेशियों के शोष को कम करने के लिए, सीगेल अपने रोगियों के लिए शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.6 ग्राम प्रोटीन, या लगभग 0.7 ग्राम प्रति पाउंड की सिफारिश करता है। इसका मतलब है कि मोटे तौर पर खाना प्रति दिन 60 से 120 ग्राम प्रोटीन। उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• समुद्री भोजन, दुबला मीट, और पोल्ट्री
• अंडे
• फलियाँ, मटर और दाल जैसे फलियां
• सोया उत्पाद
• दाने और बीज

अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं। “आपको वसा की आवश्यकता है, आपको कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता है, आपको फाइबर की आवश्यकता है, आपको संतुलन की आवश्यकता है,” सीगल ने बताया स्वास्थ्य।

विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं प्रतिरोध प्रशिक्षण, मांसपेशियों के नुकसान को कम करने में मदद करने के लिए पुश-अप्स, स्क्वैट्स या वेटलिफ्टिंग जैसे। 2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि, जीएलपी -1 ड्रग लिराग्लूटाइड लेने वाले लोगों के लिए, प्रतिरोध प्रशिक्षण ने दुबला मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद की।

“यदि आप स्मार्ट शारीरिक गतिविधि और स्मार्ट पोषण के बिना अकेले दवा का उपयोग करते हैं, तो यह रोगियों को समस्याओं के लिए जोखिम में डाल रहा है,” सीगल ने कहा। “यदि आपका दुबला द्रव्यमान नीचे है, और आपकी हड्डी का द्रव्यमान नीचे है, तो आप गिरने और फ्रैक्चर के लिए जोखिम में हैं, जो अंततः रुग्णता और मृत्यु दर बढ़ा सकता है।”

GLP-1 ड्रग्स लेने वाले कुछ लोग मतली और अन्य दुष्प्रभावों का अनुभव करेंगे और इसमें बहुत अधिक भूख नहीं हो सकती है, जिससे पर्याप्त प्रोटीन व्यायाम करना या खाना मुश्किल हो सकता है। वह प्रबंधनीय दुष्प्रभावों के साथ एक खुराक खोजने की सलाह देती है।

“मैं वास्तव में अपने रोगियों को प्रोत्साहित करता हूं कि हम जल्द से जल्द उच्चतम खुराक प्राप्त करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं,” हैन्स ने कहा। “कम शुरू करना और खुराक के अनुमापन के साथ धीमा जाना कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स को कम करने में मदद कर सकता है।”